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Haz tu entrenamiento eficiente 0
Un entrenamiento eficiente debe considerar:
- la hidratación,
- la energía y,
- la recuperación.
- Blanca Fernández
El calor y sus efectos en los deportistas 0
El sudor hace perder calor cuando se evapora del cuerpo. Si la humedad en el ambiente es elevada, el sudor no se evapora y, por lo tanto, su función está disminuida y se persiste en la sudoración. En ese momento, si el deportista no se hidrata de forma correcta, la deshidratación limita la habilidad del cuerpo para perder calor y aumenta la tasa de degradación del glucógeno muscular.- Blanca Fernández
¿Comer antes de un entrenamiento? 0
Si entrenamos por más de 90 minutos lo que consumimos se torna de suma importancia porque a través de los alimentos y la hidratación, el organismo obtendrá lo que necesita para completar el esfuerzo y así, el deportista no verá afectado su estado de salud ni su rendimiento deportivo.
- Blanca Fernández
¿Los suplementos ayudan a mejorar el rendimiento deportivo? 0
Los suplementos deportivos se usan con diferentes finalidades, no todos los suplementos sirven para todos ni para lo mismo. Dependiendo del tipo de entrenamiento o competencia que se realice, se deberá consumir el suplemento adecuado para ello.
Para obtener efectos positivos en el uso de la suplementación es primordial que tengas una base sólida de entrenamiento, alimentación y descanso. Es importante que no te suplementes tu sólo, auxíliate de los especialistas.
Recuerda que en Fortia Nutrición nos importa la salud de nuestros clientes.
- Blanca Fernández
Nutrición deportiva mitos y realidades 0
Los mitos y realidades de la nutrición deportiva. La nutrición deportiva influye directamente sobre la salud y el rendimiento de los atletas, pero es importante que consultes con tu nutriólogo qué si puedes consumir y en qué cantidad.
En Fortia Nutrición nos importa la salud de nuestros clientes por lo que tenemos las mejores marcas de alimentos deportivos.
- Blanca Fernández
Consejos de alimentación para los deportistas durante el periodo de confinamiento en casa 0
En esta época en la que las autoridades de salud nos piden que permanezcamos en casa a causa de la pandemia producida por el COVID19, es preciso realizar algunos ajustes en la alimentación de los deportistas debido a que durante el aislamiento no pueden entrenar al mismo nivel que lo hacían antes.- Blanca Fernández
