MÁS ALLÁ DE LA ALIMENTACIÓN DEL CICLISTA 0
Como ya hemos mencionado, los hidratos de carbono son la base de la alimentación de casi todos los atletas, especialmente de aquellos deportes de endurance,
La nutrición deportiva no se reduce a proporcionar una ingesta suficiente de hidratos de carbono y proteínas, va mucho más allá, cubre el desgaste de los entrenamientos y la competición, por ello, se requiere de una alimentación equilibrada diaria.
Los suplementos en la alimentación de los deportistas 0
En la actualidad nos encontramos con deportistas tanto de alto rendimiento como amateurs que consumen alimentos o suplementos para producir, mantener o aumentar la energía del organismo. Estas ayudas pueden actuar en la producción de energía metabólica, en el control de su utilización o en la eficiencia de su consumo.
Los atletas al igual que sus entrenadores, siempre están buscando los suplementos nutricionales que les ayuden en su desempeño atlético y por ende les otorgue una ventaja significativa sobre otros competidores.
En caso de recurrir a su consumo, se ha de elegir el producto adecuado al tipo de modalidad deportiva, y se adaptará a los diferentes estados de la actividad deportiva y a las características del organismo.
Es importante resaltar que, si decides iniciar el consumo de cualquier sustancia ergogénica, es primordial que lo consultes con tu nutrióloga (o) y con tu entrenador (a), de esta forma no pondrás en peligro a tu salud, ni a tu rendimiento.
En Fortia Nutrición fomentamos hábitos saludables que nos lleven a ser mejores atletas. #CompiteMejor
